Un des plus grands problèmes que la plupart des personnes à la diète traiter, en particulier dans les premiers jours de leur régime alimentaire, est fringales. Donc, si vous voulez savoir comment gérer les fringales et de garder votre régime alimentaire sur la bonne voie, continuez à lire pour mes meilleurs conseils. Voici quelques-unes des meilleures méthodes que vous pouvez utiliser pour briser les fringales et les soumettre à votre volonté.
Boire plus d'eau
La plupart d'entre nous ne boivent pas assez d'eau. Ne pas attendre d'avoir soif, avoir une toutes les deux heures ou plus lorsque vous êtes éveillé. Mais surtout, n'oubliez pas de boire de l'eau chaque fois que vous vous sentez ces fringales vient. L'eau peut vraiment vous aider à les surmonter.
Go Outside
Êtes-vous assis à votre bureau toute la journée? Vous ennuyez-vous assis devant la télé? Est-ce sac de croustilles de pommes de terre ou du gâteau au reste de votre famille jouit d'appeler pour vous? Ensuite, récupérez vos fesses jusqu'à sortir du siège aller à l'extérieur. Un peu d'air frais peuvent faire toute la différence. Prendre une marche rapide autour du bloc et vous vous sentirez fraîchement restauré lorsque vous revenez à votre siège et les envies seront bannis.
Si vous ne pouvez pas simplement aller à l'extérieur, essayez d'aller et de parler à certains de vos collègues de travail ou appelez un ami juste pour dire bonjour. Vous voulez juste de rompre cette chaîne de pensée qui vous indique que vous avez vraiment besoin d'un snack.
Mangez plus souvent
Un grand nombre de fringales peuvent être complètement évités si vous venez de manger de plus petites, des repas plus fréquents. Ne vous laissez pas aller plusieurs heures sans manger. Votre faim tout simplement vous faire envie d'une rapide et complète de sucre, de gras ou les deux. C'est votre propre taux de sucre dans le sang qui sont ici le coupable et vous pouvez les garder sur une ferme carène simplement bien manger plus souvent.
Éliminer la caféine
La caféine peut souvent stimuler l'appétit pour ainsi aider à garder ces envies à distance, envisager de passer à café décaféiné et tisanes. N'oubliez pas, colas alimentation aussi de la caféine en eux, de sorte interrupteur soit versions sans caféine ou juste boire plus d'eau!
Les hydrates de carbone raffinés éliminer
Ces glucides raffinés font qu'il est difficile d'arrêter les mauvaises choses. Donc, si vous pouvez passer à un régime à faible teneur en glucides et couper le pain, les pâtes et autres articles en sucre de votre alimentation (comme les céréales petit-déjeuner), les remplacer par des graisses saines, des protéines et des légumes faibles en glucides, ces fringales sera une chose du le passé.
