Régime amaigrissant. Il doit être l'une des activités les plus à confusion dans le monde d'aujourd'hui. Donc, beaucoup d'informations. Tant que des informations contradictoires. Trop de points de vue différents, trop opinions mal informées. Si vous êtes quelqu'un qui a essayé une variété de régimes ou de méthodes différentes de perte de poids, alors vous savez probablement ce que je veux dire. En fait, la méthode de régime qui vous a été consciencieusement respectant peuvent avoir été effectivement vous empêche de maigrir. Oui, choquant. Je le sais.
So let's aborder quelques-uns des mythes régime qui existe aujourd'hui, qui professent pour vous guider sur la façon de perdre du poids.
Régime faible en calories de travail Un régal
Mythe numéro un. Vous ne pouvez pas mourir de faim vous mince. Tout régime qui met l'accent sur la restriction calorique prolongée ou extrêmes ne vous aidera pas maigrir durablement. Tout d'abord, votre corps va travailler sur ce que vous faites et à s'adapter à brûler moins de calories. Votre taux métabolique tombera comme manger régulièrement des collations saines effectivement aide à maintenir votre taux métabolique. Même plus d'un problème est le fait que vous allez subir de graves douleurs de la faim et l'angoisse mentale essayer de s'en tenir à une telle méthode de perte de poids. Ce type de régime se termine généralement par crises de boulimie et souvent votre situation est pire quand vous avez commencé.
So Low régimes riches en graisses doit être le moyen de perdre du poids ... Alors
Détrompez-vous. Beaucoup de gens finissent par manger plus par le train en marche faible en gras. Vous vous dites - sa faible teneur en gras - je peux avoir une ou deux. En fait, vous mangez plus les calories que vous étiez et l'excédent est converti en graisse quand même (même si elle est faible aliments gras). Quoi de plus - vous pourriez être surpris d'entendre, mais votre corps a besoin réellement un nombre d'acides gras essentiels, et de nombreux acides gras essentiels d'aide à la perte de poids et de la santé en général. Ce que vous devriez chercher à faire est de couper les mauvaises graisses seulement.
Non Faible en calories, non plus faible teneur en gras ... Let's Try diètes faibles en glucides
Désolé. Les glucides sont essentiels. Ils vous fournissez avec votre énergie. Une alimentation saine devrait mettre l'accent sur les glucides complexes avec un volume limité de sucres simples. Lésiner sur les glucides et vous manquent d'énergie, se sentir très fatigué et vidé, la lutte avec l'activité générale, de ne pas mentionner le fait que les régimes faibles en glucides ne sont pas saines à long terme. Si vous ne voulez pas être la fatigue, malheureuse dans le coin qui n'est pas drôle à environ puis passez l'option "low carb"!
La même activité garantira des résultats Suite
Je ne suis pas vraiment parler de régime ici ... mais cela ne se rapportent au poids des mythes perte. Beaucoup de gens ont estimé que si ils continuent à faire l'activité qui a réussi à atteindre une perte de poids préliminaire, puis ils vont continuer à obtenir les mêmes résultats si elle tient l'activité constante. Désolé petite amie. Cela aussi est faux. Après un temps votre corps devient conditionnée à l'exercice / activité et les résultats vont diminuer. Vous devez modifier votre formation à intervalles réguliers pour briser ces «plateaux» dans votre perte de poids. Cela peut vouloir dire changer la durée de votre exercice, l'intensité ou même le type d'activité qui entreprennent.
