Vous trouverez différents articles sur les programmes de perte de poids et l'alimentation qui prétend vous faire la taille zéro. Ne comptez pas sur eux depuis de nombreuses d'entre elles sont non testés. On finit épuisé et que vous souhaitez renoncer à l'idée de perdre du poids.
J'ai noté tout ce que j'ai recueillies à ce jour des moyens éprouvés de perdre du poids en quelques semaines. Pour commencer:
Fixer un objectif atteignable
Dites non à la malbouffe
Limiter les calories que vous avez
Réduisez le sucre que vous avez
Réduire la consommation de produits laitiers
s'empiffrer de fruits et légumes frais
Remplacer le blé blanc de blé entier
Le petit déjeuner est obligatoire
consommations d'alcool par Cut
Cessez de fumer
Avoir de l'eau, l'eau et de l'eau
Exercice autant que vous pouvez
Préparez vos repas, plutôt que d'acheter les ready-made
Et voici un petit retour en arrière:
Essayez de déplacer lentement depuis un objectif inatteignable vous d'échappement. La malbouffe contient des calories et il est très difficile à casser l'excès de calories qui finissent par être accumulé que des graisses.
Sucre augmente le niveau de sucre sanguin, ce qui ralentit le processus de dégradation des aliments. Les produits laitiers, desserts et boissons sont chargés de calories et plus de calories, plus il est difficile de vous faire sans gras.
Fruits, légumes et produits dérivés du blé ont vitamines, minéraux et fibres accélérer le processus de digestion.
Eau détoxifie et nettoie le côlon.
Enfin, le tabagisme vous rend léthargiques, et vous vous retrouvez votre lutte de perdre du poids, il cesser de fumer.
