Permet ce soit bien clair tout de suite. Notre corps a besoin de matières grasses, il est essentiel pour la santé optimale, il forme les blocs de construction pour nos cellules. Tout comme n'importe quel aliment que vous avez à faire les bons choix il ya une grande différence dans les graisses et nous avons tous entendu parler de bonnes et de mauvaises graisses dans cet article je vais vous dire la meilleure des graisses pour perdre du poids. Vous serez surpris de ce que vous pourriez penser sont les bons sont effectivement mauvais.
Les graisses essentielles sont des graisses que notre corps ne peut fabriquer par lui-même, la seule façon que nous pouvons obtenir ces acides gras à travers notre alimentation. Ces graisses sont appelés oméga 3 et oméga-6 Les acides gras essentiels.
Les graisses à éviter sont Tran; ces effectivement répliquer en plastique plus que la graisse. acides gras Tran sont ceux qui viennent dans tous vos aliments transformés nourriture et à emporter, ce sont celles qui conduisent à l'hypercholestérolémie et les maladies cardiaques.
Le mythe de graisses saturées aller à n'importe quel diététicien ou que l'on appelle la perte de poids d'experts et ils vous diront de réduire votre admission et les graisses saturées sont généralement les premiers à partir. La chose importante est de savoir le type de droit une fois que vous savez ce que sont bonnes et les mauvaises n'hésitez pas manger gras dans votre alimentation en fonction de votre type métabolique.
Voici quelques bons gras pour mettre en œuvre dans votre régime alimentaire -
- L'huile d'olive, pressée à froid non chauffé à haute
- L'huile de coco, bonne pour la cuisson à haute chauffe
- Raw beurre biologique
- L'herbe organique nourri de graisses animales
- Huile FSH
noix brutes -
- Avocats
- Et une bonne huile de poisson de qualité.
