Les vacances sont terminés et vous ne pouvez plus tenir confortablement dans votre tenue préférée. Vous êtes probablement à la recherche d'un moyen efficace, rapide mais sûr de maigrir. Si cela ressemble à vous, alors vous pourriez ne pas vouloir passer beaucoup de temps et d'énergie faisant des heures d'aérobic, et vous ne voulez pas vous priver de certaines régime d'accident soit extrême.
Comme des millions d'autres Américains Moi aussi, je voulais perdre quelques kilos après la saison des longues vacances, mais je voulais le faire rapidement. En tant que coach de la santé et de remise en forme, ma carrière en dépendait. Je ne pouvais pas exactement présentent devant des gens parler de la santé et de remise en forme avec de la graisse évident renflement partout. Voici donc ce que j'ai fait de jeter ces graisses indésirables et de perdre 12 livres en 7 jours, de façon saine.
Ce que vous devez et ne doivent pas manger pendant 7 jours.
Aucun malbouffe ou la restauration rapide, pas d'aliments frits ou lourds vinaigrettes crémeuses
Découper tous les sodas et autres boissons sucrées, jus de fruits et café et thé
Buvez au moins 6 verres 8 onces d'eau chaque jour et 4 pamplemousses par jour.
Manger 2 portions de légumes verts à feuilles par jour, ce sont les épinards, le chou vert et profonde laitue frisée verte.
Pas de viande ou de fruits de mer pour les 7 jours, au lieu du tofu, les légumineuses comme les haricots, la paix, le riz brun pour les protéines, toutes les viandes, y compris les viandes blanches sont très riches en graisses, même sans la peau.
Réduisez vos portions de 50% de ce que vous auriez normalement en une même séance.
Si vous voulez, vous pouvez manger 5 petits repas par jour, cela ne comprend pas les puces et autres snacks engraissement.
Que faire pendant vos 7 jours.
Dormez suffisamment en allant au lit en même temps à une heure décente tous les soirs. Vous tiendrez à réserve de graisse si vous ne dorment pas assez car cela souligne votre corps.
Ne pas manger après 18 heures 30
Essayez de rester à l'écart ou d'éviter les situations stressantes, comme une source de stress de votre corps à produire des produits chimiques qui stocke plus de graisse autour de la taille.
Vous devez faire au moins un corps 7 jours et deux points nettoient, cette brise question des déchets toxiques dangereux dans le côlon et les autres organes et il débusque du corps. Se débarrasser de cette question des déchets se débarrasser d'un maximum de 4-6 livres seuls des entrailles touchées. Il est temps de se débarrasser de tout ce que vous accumulé au cours des vacances. Un grand nettoyage va augmenter votre niveau d'énergie, de réduire votre estomac à partir de déchets constitués, et on se sent bien avoir à nouveau. Le plus efficace nettoyer je n'ai jamais utilisé ci-dessous, le lien est à l'essai gratuit. Ce produit a maintenant un essai gratuit, donc vous n'aurez pas besoin de dépenser une poche pleine d'argent sur un produit avant que vous ayez la chance de voir si cela fonctionne ou non.
Ces étapes sont faciles et très efficace pour perdre du poids rapidement, mais il est sûre et éprouvée à travailler. Il fonctionne pour moi cette fois et chaque fois que j'ai besoin de perdre du poids à la hâte.
