Il a récemment été une énorme vague d'attention sur le thème de la formation d'intervalle pour la perte de poids. Beaucoup de gens commencent à voir les avantages de celle-ci et comment elle peut vous aider à perdre plus de poids que cardio faible intensité, tandis que les culturistes de la vieille école et les gourous de remise en forme s'en tiennent à leurs armes à feu qui cardio faible intensité est le chemin à parcourir.
Comme à peu près tout en matière de santé, il existe des études montrant les avantages des deux c'est en quelque sorte d'une capture-22. Cependant, je vais vous aider à comprendre ce qui est mieux pour vous - la formation d'intervalle ou état d'équilibre cardio pour perdre du poids.
Tout d'abord, pensez à combien de temps vous avez. Si vous avez beaucoup de temps vous êtes probablement fait état d'équilibre cardio car il prend plus de temps. Mais si vous êtes à court de temps comme beaucoup de gens, je vous recommande la formation d'intervalle, car il peut brûler la même quantité de calories ou plus dans un délai plus court.
Deuxièmement, vous devez regarder vos propres objectifs personnels. Êtes-vous dans cette strictement perte de poids et un meilleur aspect, ou êtes-vous fait qu'exercer à stimuler vos muscles et allez-y doucement sur vous-même tout en obtenant les avantages du travail à?
Si vous voulez plus de perte de poids, je vous conseille d'ajouter la formation d'intervalle à votre régime d'entraînement. Si vous cherchez à faire quelque chose de plus simple et plus facile que pour les prestations de santé, vous pouvez coller avec l'état d'équilibre cardio.
Ensuite vous voulez regarder vos propres préférences. Je recommande que chaque personne lisant ce au moins essaie de formation dans les intervalles, juste pour voir si vous le vouliez ou non. Certaines personnes finissent par l'aimer, certains le détestent. Tout dépend de VOUS!
Maintenant, après avoir dit tout cela, voici ma recommandation. Au lieu d'être étroit d'esprit comme la plupart des gens de remise en forme aujourd'hui, pourquoi ne pas les mélanger? Ne haute intensité de l'entraînement par intervalles une fois ou deux fois par semaine, et mélanger dans certains exercices à faible intensité comme la marche ou du jogging dans il ainsi?
C'est ce que personnellement, je et je pense que c'est la meilleure façon de le faire. Ensuite, vous obtenez les avantages des deux entraînement par intervalles et l'état d'équilibre cardio et votre progression perte de poids pourrait même augmenter parce que vous êtes constamment mélanger et confondre votre organisme!
