Lors de la définition d'un objectif, il est très important d'être réaliste. Si vous essayez de supprimer plusieurs tailles de vêtements ou de perdre plus de £ 20, vous avez pour vous donner une quantité suffisante de temps pour y arriver. La perte de poids ne se produit pas durant la nuit car il n'est pas acquise pendant la nuit. Si vous essayez de le garder pour de bon, de perdre du poids est peu à peu beaucoup mieux que de prendre des mesures extrêmes dans le régime alimentaire ou l'exercice pour atteindre des résultats rapides. Lorsque vous réduire considérablement vos calories ou augmenter votre temps d'entraînement et d'intensité, vous êtes plus susceptible de se brûler et d'acquérir le poids en arrière dès que vous cessez de la routine. Faire l'un des deux met aussi votre santé en danger. Soyez réaliste et ajuster le temps alloué pour atteindre votre objectif si elles ont directement trait à la quantité de poids que vous devez perdre. Il sera beaucoup plus facile de maintenir le poids si vous êtes patient.
Une façon de fixer un objectif clair est de creuser un vieux morceau de vêtement que vous souhaitez entrer dans de plus ou d'acheter un nouvel élément dans une taille plus petite que celle que vous portez actuellement. Avoir un élément tangible d'essayer tout au long de votre voyage une perte de poids peut être très motivant et vous aidera à suivre les progrès.
Si vous effectuez un certain nombre sur l'échelle de votre objectif au lieu d'une taille, en visitant l'échelle une fois par semaine est une excellente idée. Ne conduisez pas vous-même fous le pied sur l'échelle de tous les jours, il est naturel pour votre poids de fluctuer au jour le jour dans l'eau. Obsédée par la balance n'est pas une bonne habitude d'entrer et habituellement vous faire plus de mal que de bien à long terme.
Fixez-vous un objectif précis. y tenir? Suivez vos progrès et vous donner assez de temps pour le réaliser. Si vous voulez le garder éteint, vous devez rester motivé, positif et patient. Bonne chance !
