Il ya des choses spécifiques que les femmes ne qui réussissent à perdre de la graisse et rester en forme. Ils ont non seulement fixer des objectifs, mais ils obtiennent ces objectifs ainsi. L'utilisation d'un système éprouvé peut vous aider préciser vos objectifs, mesurer vos progrès, et rester concentré. Cependant, il y aura toujours des défis et des barrages routiers le long du chemin. Savoir quoi faire lorsque vous rencontrez eux est la clé pour rester sur la bonne voie.
Voici les 3 défis que vous devrez faire face et quelques conseils utiles pour les surmonter.
1: Le perfectionnisme
Aucune femme n'est parfaite, même si nous aimerions tous être. Ayant à faire quelque chose sans jamais faire une erreur et le glissement est impossible. Sachant avant même de commencer un plan de perte de graisse qu'il y aura des jours qui ne sont pas parfaite vous aidera à rester concentré sur l'objectif à long terme et maintenir le cap. Si vous êtes un perfectionniste, vous avez souvent même pas lancer un plan de conditionnement physique de routine ou manger si vous doutez de vos capacités à faire comme il faut. S'efforcer d'être parfait, car votre fierté exige la perfection va saboter vos efforts. Mieux vaut penser à 80/20. Ce que vous faites 80% du temps est assez bon pour vous rendre à vos objectifs. Ce sera vous laisser la place pour faire des changements et la création d'un plan nouveau et amélioré au fur.
Bottom line: maintenir le cap. Savoir quand votre attitude perfectionniste est dans la manière. Prenez une profonde respiration et laissez-vous sentir bien dans vos efforts pour que vous maintenir l'enthousiasme et de se concentrer. Rappelez-vous la tortue et le lièvre, et comment lente et régulière, a remporté la course.
2: Être timide de demander aux autres de l'aide et des idées
Ce n'est pas un signe de faiblesse à demander de l'aide. Sentant que cette façon souvent vous ralentir dans la réalisation de votre perte de graisse et les objectifs de remise en forme. Soyez prêt à demander et recevoir de l'aide, y compris de nouvelles idées et solutions quand vous ne progressent pas. Avoir une mentalité boîte à suggestions. Vous serez surpris du nombre de bonnes idées d'autres personnes avoir. Certaines idées viendront d'autres femmes qui ont vécu la même voie que vous, et certains viennent de sources qui vous surprendra. Soyez reconnaissants et réceptifs.
3: ne pas comprendre le concept d'équipe
Ce point n ° 2 prend un peu plus loin. Une femme peut faire cavalier seul lorsqu'il s'agit de leur formation et les objectifs de la perte de graisse. La plupart, cependant, faire des progrès beaucoup mieux quand ils font appel un copain. Il peut être une autre femme ou un groupe entier. Il ya quelque chose en sachant que vos amis vous attendent à une classe d'exercices que vous rester concentré sur la bonne voie et à atteindre vos objectifs. Avoir une équipe pour vous soutenir dans les moments difficiles est cruciale. Il devient difficile pour tout le monde, donc parfois à vous d'être le leader et parfois le suiveur. Cette enlève de la pression d'entre vous d'avoir toujours à faire cavalier seul.
En plus de ces trois, vous pouvez avoir des barrages routiers de vous-même que vous rencontrez sur une base régulière ce qui concerne la réalisation de vos objectifs perte de graisse et de fitness. Voici un processus simple en trois étapes pour vous aider à naviguer à travers eux et de vous maintenir sur la voie du succès. Vous pouvez le faire sur votre propre part ou de cet exercice avec un groupe d'amis.
1. Citez trois de vos obstacles personnels à la réussite. ÊTRE HONNÊTE. Il est difficile d'admettre votre "lacunes" ou "problèmes", mais c'est le seul moyen cette technique vous aidera.
2. Donnez deux ou trois paragraphes sur les raisons de ces barrages sont un problème pour vous et comment ils vous empêchent de succès.
3. Liste d'au moins trois façons de faire passer, sauter par-dessus, mélanger à part, ou faire un détour loin de ces barrages routiers qui empêchent vous retient d'atteindre vos objectifs.
Vous pouvez activer votre forme physique et les objectifs de la perte de graisse dans la réalité en mettant en œuvre quelques techniques simples et de comprendre comment le buste à travers les défis qui peuvent être sur votre chemin.
