Faisons face à des faits - si vous avez un visage gras, vous avez probablement à un moment ou un autre ont cherché un moyen de se débarrasser de lui. Impressions question pour nous tous, et nous savons tous qu'il est plus difficile de faire une bonne impression dans la vie où les joues sont rebondies et votre menton ajouter quoi que ce soit à plus d'un. Nous souhaitons tous que pourrait apparence n'a pas d'importance, et peut-être dans un monde parfait, il ne serait pas. Malheureusement, nous vivons dans le monde tel qu'il est maintenant, ce qui signifie que certains d'entre nous doivent faire face à l'impact négatif de ne pas voir que nous voudrions. Cependant, il ya des façons dont vous pouvez améliorer la définition de traits de votre visage tout en réduisant la quantité de graisse dans votre visage.
Commencez par la perte de poids
Aussi simple que cela puisse paraître, il est vrai. Le moyen le plus efficace pour perdre du visage gras et obtenir plus d'défini les traits du visage est de perdre du poids tout au long de votre corps. Il n'y a vraiment aucun moyen efficace de «réduire la place" de graisse sur votre corps, de sorte que toute zone que vous souhaitez pour améliorer de façon spectaculaire, il faudra vous faire perdre du poids. Réduire les niveaux de graisse de votre corps va entraîner une mince visage presque immédiatement, car une grande partie de l'eau qui conserve votre corps en raison du gain de poids est réalisée dans les joues gonflés et double menton. Alors, comment allez-vous perdre ce poids en premier lieu?
La clé de la perte de poids
N'oubliez jamais que la perte de poids est tout au sujet de réduire votre apport et l'augmentation de votre production. En d'autres termes, vous avez besoin de consommer moins de calories que vous dépensez. Il n'y a vraiment aucun moyen de contourner cela. La plupart des gens d'atteindre ce but grâce à une combinaison de régime alimentaire et l'exercice qui se traduisent par une diminution nette calorique d'environ 500 calories par jour. Ce rythme vous permettra de facilement perdre environ une à deux livres par semaine - plus que suffisant pour dévoiler des changements dramatiques dans la quantité de graisse dans votre visage.
Obtenir spécifiques
Alors quelles sont les étapes à la réalisation que la réduction calorique? Tout d'abord, boire beaucoup d'eau. Maintenir une bonne hydratation est un élément clé de tout régime alimentaire efficace. Vous pouvez être sûr que votre corps va faire son travail et rincer l'excès d'eau du système - il ne garde que ce dont il a besoin pour la digestion, la détoxication, et d'autres processus importants.
Sur le plan alimentaire, il est essentiel que vous mangez au moins trois portions de fruits et légumes par jour. Ces aliments ont moins de calories que le pain et les viandes, et ont également des concentrations élevées de l'eau qui peuvent aider dans vos efforts d'hydratation. Pour la viande, ne mangez que coupes les plus maigres vous pouvez trouver, et être sûr de manger beaucoup de fruits à coque et d'autres protéines qui aideront à vous sentir plus complète.
Enfin, compléter votre alimentation avec des efforts de formation de poids modérée et des exercices cardiovasculaires. L'augmentation de votre densité musculaire est l'une des façons les plus faciles pour augmenter votre métabolisme à brûler les graisses, et le cardio vous aidera à dépenser plus de calories. Intégrer tous ces éléments et vous aurez bientôt les caractéristiques définies pour le visage que vous voulez!
