Si vous voulez perdre du poids en 2 semaines et qui gardent les livres coupée, à seulement 2 minutes de votre journée pour lire cet article et d'apprendre à perdre, étape par étape. En fait, perdre du poids en 2 semaines n'est pas une chose difficile et vous pouvez facilement atteindre cet objectif. Comme nous le savons, la perte de n'importe quelle quantité de poids nécessite un changement de mode de vie et un changement de style régime.
Tout d'abord, faire cardio brûler plus de calories
Si vous voulez vraiment perdre du poids en seulement 2 semaines vous avez besoin de mettre l'accent sur le cardio intensive premiers exercices. exercices cardio vous aidera à brûler des calories plus rapidement que d'autres types d'exercices. Il est recommandé de faire du cardio pendant 30 à 45 minutes, un minimum de 3 fois par semaine. Vous pouvez choisir les activités que vous préférez: course, natation, vélo, randonnée, le saut - rien aérobie.
Ensuite, vous devez changer vos habitudes de régime
1. Manger 4-6 petits repas par jour et en bonne santé
Pour accélérer votre métabolisme et le contrôle de l'apport calorique quotidien, vous avez besoin de manger plus souvent. Il est aussi un moyen éprouvé pour aider les gens mangent moins d'aliments sans sensation de faim.
2. Consommer plus de fruits et légumes
Vous devriez manger plus de fruits et légumes parce qu'ils sont les meilleurs aliments pour perdre du poids. En outre, vous feriez mieux d'éviter de manger malbouffe et les boissons gazeuses, car ils sont riches en calories et en gras.
3. Buvez beaucoup d'eau
N'oubliez pas de boire de l'eau car l'eau aide à nettoyer et à éliminer les toxines nocives notre corps. L'eau est également la meilleure source pour remplir votre estomac et votre appétit. En résumé, dans le but de perdre du poids en 2 semaines, vous devez modifier votre alimentation et faire des exercices cardio plus.
