Plus de la moitié des adultes américains sont aujourd'hui obèses ou en surpoids. En tant que tel, plus d'un Américain sur trois essaient de maigrir. Il ya tellement de programmes de perte de poids et de produits sur le marché aujourd'hui. Il peut être écrasante essayer de passer au crible tous. Voici quelques conseils avant de choisir le programme de perte de poids est bon pour vous.
Avant de commencer un programme de perte de poids, assurez-vous de demander notre votre fournisseur de soins de santé pour obtenir des conseils. Renseignez-vous sur les risques de santé général et les options de perte de poids sont les meilleurs pour vous. La plupart des experts conviennent que la santé va tout simplement couper des calories et l'exercice régulier est le meilleur moyen de perdre du poids et améliorer leur santé. Toutefois, en fonction de votre état de santé actuel et le poids, ils peuvent suggérer d'autres alternatives, dont certaines comportent des risques beaucoup plus grands. Il est important de considérer chaque chemin avec précaution, car ils peuvent affecter sérieusement votre vie.
Il ya quelques questions que vous devriez poser avant participant à tous les programmes de perte de poids ou d'utiliser tout produit de perte de poids.
Qu'est-ce que le programme implique? Demandez des détails sur les aliments à consommer et les calories que vous mangerez quotidienne. Demandez également si le programme comporte toutes les activités physiques. Tous les programmes qui prétendent vous aider à perdre du poids sans changer vos aliments ou mettre en œuvre un examen physique de routine ne va pas au travail. Habituellement, les gens vont faire de leur mieux quand ils réduire leur apport calorique, ou d'augmenter leur utilisation calorique d'environ 1000 calories par jour.
Que sur les qualifications du personnel? Si vos programmes nécessite l'assistance du personnel, veillez à poser des questions sur leurs pouvoirs. Combien vais-je recevoir l'attention. Quel genre d'attention seront-ils me donner? Y at-il des conseils individuels ou est-il de soutien de groupe? Combien de fois allons-nous répondre? Ce sont des questions communes que vous devriez poser pour déterminer si leur personnel répond à vos besoins.
Y at-il aucun risque pour utiliser ce produit ou un programme? Certaines méthodes de perte de poids comportent plus de risques que d'autres et peut même s'avérer dangereuse. Il est important de s'assurer que vous ne vous recherche pour trouver tous les faits négatifs sur le programme ou d'un produit. Des changements drastiques dans votre alimentation doit être supervisé par un médecin.
Enfin, dans quelle mesure d'autres personnes qui ont participé au programme? Si un programme de travaux, ils auront la preuve et des études de cas pour montrer leurs réussites. Assurez-vous de demander quelle proportion des clients ont été en mesure de perdre du poids et avec quel succès ils ont été en mesure de maintenir le poids. N'oubliez pas que certaines des informations peuvent être biaisées et ne peuvent tenir compte de ceux qui avaient les meilleurs résultats.
Faire votre recherche veillera à ce que vous choisissez un programme de perte de poids ou un produit qui fonctionne le mieux pour vous. Il vous aidera à éviter les arnaques et vous aider à rester en bonne santé. Ne vous laissez pas berner en pensant que c'est facile. La perte de poids n'est jamais facile. Bonne chance !
