La perte de poids est une question controversée, avec beaucoup de désinformation qui limite gravement l'efficacité avec laquelle les plans de travail au régime ainsi que l'augmentation des risques pour la santé de la diète. Que vous essayez de perdre du poids en excès pour des raisons de santé ou de cosmétiques, il est essentiel que vous trouver un équilibre entre la sauvegarde de votre état de santé général et votre régime de perte de poids.
Ce qui suit est une ventilation de certains des mythes les plus aigus:
pilules minceur sont tout ce qu'il faut.
Si seulement la vie était si facile, où tout une personne avait à faire était d'avaler une pilule, puis l'ensemble de leurs problèmes ont disparu sans risque de revenir. Cependant, en réalité, ce n'est pas du tout le cas et si tout pilules minceur peut être un outil efficace en combinaison avec un régime alimentaire bien équilibré et beaucoup d'exercice, ils sont loin d'être une solution miracle pour perdre du poids.
L'eau potable sera brûler les graisses
Non, ce n'est pas le cas. L'eau est une exigence essentielle alimentaires, et c'est quelque chose que trop de gens n'ont pas assez de. L'eau ne pas brûler les graisses mais cela aide à perdre du poids en réduisant à la tentation de les goûter au cours de la journée. C'est parce que souvent, nous confondons notre soif de la faim sens que nous mangeons, même si nous faisons vraiment pas besoin de plus de nourriture.
La margarine est moins grasse que le beurre
Il s'agit d'un exemple classique d'une déformation des faits. Margarine et le beurre contiennent différents types de graisses et ainsi de margarine contient tout un volume plus faible de graisses saturées que le beurre, il arrive aussi à contenir un niveau plus élevé de graisses hydrogénées. Il a eu beaucoup de recherche sur les risques pour la santé que les graisses hydrogénées et saturées représentent pour les gens, et il semble que la consommation à long terme et excessive de graisses hydrogénées pose un risque sanitaire plus élevé.
aliments santé sont plus coûteux.
C'est une question difficile à répondre correctement car il ya un élément de vérité, mais il est important de prévoir un nombre de mises en garde à cette déclaration péremptoire. Tout d'abord, les aliments santé sont un marché très concurrentiel et en tant que tels, les prix diffèrent entre les détaillants afin de se contenter de déclarer que tous sont plus chers que les aliments non-sain est dangereux et inexact.
repas précuit (dîners micro-ondes, etc) sont en fait plus cher (sans parler de plus malsain) que si un repas équivalent devait être faite par une personne en utilisant uniquement des matières premières.
