Si vous essayez de perdre du poids, il ya des chances que vous vous concentrez sur ce que vous devez ou non manger. Mais ce que vous buvez est aussi importante. Alors, quelle est la boisson meilleur régime?
Quand les gens essaient de garder la trace des calories qu'ils consomment, ils ont tendance à négliger les liquides. Mais, sauf pour l'eau, du café noir et du thé non sucré, tous les liquides contiennent des calories. Et parce que les liquides prennent moins d'espace que les solides, il est possible d'en consommer beaucoup plus que vous réalisez. Au moment où vous vous sentez plein, vous avez pris presque une journée en vaut la peine de calories.
De plus, psychologiquement, nous associons à mâcher les aliments à manger. Si vous ne mâchez pas quelque chose, vous pensez que vous n'avez pas consommé et n'ont donc pas consommé de calories. En réalité, vous pouvez avoir consommé autant de calories que si vous aviez pris un repas ensemble.
Qu'en est-il jus?
Beaucoup de gens pensent que la meilleure chose à boire à perdre du poids est le jus. Et le jus est nettement meilleure que la soude. Jus de contenir des vitamines et des minéraux qui font partie d'une alimentation saine, mais seulement si ils sont pur jus. Il ya beaucoup de "jus de type" produits qui ne contiennent qu'un faible pourcentage de jus de fruits réels et contenir du sucre ajouté, colorants et additifs. Et ils ont presque plus de calories que les boissons gazeuses.
Même purs jus contiennent des calories. Prendre un verre de jus d'orange au petit déjeuner est une chose, mais si vous buvez quelques bouteilles de jus pendant la journée, ou une grosse bouteille, vous pouvez ajouter de plusieurs centaines de calories à votre consommation quotidienne totale. calories excédentaires sont stockés en tant que graisse, indépendamment de leur source.
L'eau
L'eau est la meilleure chose à boire pour perdre du poids. Tout d'abord, il n'a pas de calories. Et il a de nombreux autres avantages. Il facilite la digestion et aide à éliminer les toxines du corps. De l'eau glacée peut même augmenter votre métabolisme, car votre corps a pour réchauffer l'eau pour pouvoir l'utiliser.
Une autre raison que l'eau est une boisson saine alimentation, c'est qu'il vous fait vous sentir à plein. Parfois, votre corps peut vous donner une sensation de faim, quand il est effectivement à la recherche de liquides. Cela est particulièrement vrai si vous avez mangé dans les quatre heures.
L'eau potable est pratique et bon marché. La plupart des supermarchés effectuer 24-bouteille d'eau pour les cas moins de 5 $. Ou il ya toujours l'eau du robinet. Vous pouvez investir dans une bouteille d'eau en plastique et le maintenir rempli pendant la journée.
