Exercices
"Je sais."Je sais ... c'est agaçant quand on parle de «Exercice» ...Mais, l'exercice nous donne des retombées positives en santé, c'est bon pour notre santé, de l'esprit, esprit, âme ... et pas seulement pour la perte de poids.
Le fait est cependant que l'exercice est une question de temps et d'effort. Sans doute, l'exercice joue un rôle important à perdre le poids et de développer plus sain de vie.
Démarrer picking sur l'exercice tout en s'amusant. Patinage? Dancing? · Vélo Randonnée pédestre? Natation .....? Vous n'avez sans doute même pas remarqué vous exercer si vous aimez cela, bien sûr quand il n'est pas, beaucoup d'entre nous de s'ennuyer, et arrêter complètement.
Construisez votre temps d'exercice, il commencer lentement et d'intensité progressivement et uniformément. Il peut être un bon début pour votre nouvelle vie, en meilleure santé.
Je suis certain, vous trouverez l'exercice vaut la peine le temps et l'effort lorsque vous atteindre votre poids idéal.
Réduire les calories
Nous avons juste besoin de dépenser plus de calories que nous consommons afin d'obtenir livres débarrasser. Encore une fois, nous devons l'exercice pour brûler des calories et des graisses. Ne prenez note et calculer les calories que nous consommons tous les jours, garder à un minimum de calories.
En procédant à ce type de perte de poids plan, vous serez en mesure de voir la différence et atteint votre poids souhaité à terme. Rappelez-vous, il commencer lentement et d'intensité progressivement et uniformément.
Vous pouvez commencer à vous détendre un peu une fois que votre atteint votre objectif de réduction de la graisse, peut aller de 15-30 minutes jogging ou la natation deux fois par semaine, il suffit de faire quelque chose pour maintenir votre poids et continuer avec l'habitude saine alimentation.
Information complémentaire
Dix des collations saines Aide perte de poids
- Abricots
- Soupe aux haricots
Barres de céréales -
- Thé au citron
- Au four puces
- Faible pudding gras
-100% De jus de fruits
- Raisins secs à base d'avoine
- Popcorn (sans beurre)
- Blueberry avec du yaourt sans sucre
Il est important d'avoir une alimentation équilibrée, l'essentiel d'une alimentation saine quand perdre du poids. Parfois, vous pouvez toujours aller à la restauration rapide aussi longtemps que ne pas manger dans les portions importantes.
